Caso de éxito · MiguelEl casode MiguelMiguelRecomposición corporal
De 103 kg y sin conseguir esa definición por su cuenta → a -18 kg y -15 cm de cintura en 8 meses, sin perder nada de músculo
Ninguno tenía una semana mejor que la tuya. Alguno de estos vivía exactamente lo que estás viviendo tú ahora.
Siete testimonios en vídeo, sin guion. Cada uno cuenta de dónde salió, qué le frenaba y dónde está ahora.
Caso de éxito · MiguelEl casode MiguelDe 103 kg y sin conseguir esa definición por su cuenta → a -18 kg y -15 cm de cintura en 8 meses, sin perder nada de músculo
Caso de éxito · José ManuelEl casode José ManuelDe 12-13 cm de diferencia entre las piernas que ni médicos ni rehabilitadores resolvieron → a que la pierna mala se convirtiera en la pierna buena, en 10 meses
Caso de éxito · KevinEl casode KevinDe haberlo probado mil veces sin un plan que se adaptara a él → a una pérdida de grasa tan sencilla que renovó dos veces más, y ahora prepara su primera competición natural
Caso de éxito · MarianaEl casode MarianaDe no creerse los antes y después que veía en redes → a que su madre le diga que la ropa le queda como un saco, en 4 meses
Caso de éxito · SalvaEl casode SalvaDe un exceso de grasa por una fase de volumen mal planeada → a recuperar la definición y la confianza que había perdido, en 4 meses
Caso de éxito · FranEl casode FranDe sentirse perdido con tres hijos y un gimnasio recién abierto → a volver a ser el que era y saber que sus hijos tienen a quien mirar
Caso de éxito · AdayEl casode AdayDe competir a nivel nacional → a clasificarse a un internacional en las federaciones naturales de España, en tres años
No son perfiles de anuncio. Son las seis situaciones con las que llega la gente que entra. Busca la tuya.
Llevas años currando y levantas más que casi todo el gimnasio. Y te quitas la camiseta y sigues viendo al mismo tío del año pasado. Ya has empezado a pensar que es tu genética.
Un mes una cosa porque lo dijo uno, al siguiente otra porque lo dijo otro. Nunca sabes si aquello funcionaba, porque nunca llegas a terminarlo. Entrenas mucho y avanzas poco.
En enero, después del verano, el lunes que viene. Aguantas un mes largo, se cruza un viaje o una semana mala y ya no vuelves. Y otra vez a empezar de cero, con la sensación de llevar años dando vueltas al mismo sitio.
Turnos, guardias, críos, cenar a las once. Cuando llegas al gimnasio ya vas con prisa y sin cabeza, y hay semanas que directamente no pisas. No te faltan ganas: te falta un plan que aguante tu semana de verdad.
Hay fotos que no enseñas. Te has acostumbrado a la camiseta ancha y a ponerte detrás en las fotos de grupo. Los kilos son lo de menos: hace tiempo que no eres el que eras, y casi lo has dado por bueno.
La rodilla, el hombro, la zona lumbar. Alguien te dijo que no hicieras sentadilla y desde entonces la esquivas. Ni entrenas fuerte ni acabas de curarte: te has quedado en un término medio que no te lleva a ningún sitio.
Si has asentido con una sola, ya sabes de qué va esto. Lo que viene ahora es lo que hacemos con ella.
Respuestas del formulario que rellenan los alumnos, con sus palabras. Con lo que llegaron, lo que ya habían probado antes, la duda que tenían justo antes de entrar y lo que más valoran ahora que llevan meses dentro.
Que el plan está hecho para mí y no copiado · Las revisiones
No veía resultados correctos y tenía desconocimiento de dieta, principalmente. Y como objetivo, seguir como hasta ahora hasta lograr lo que me propuse al principio.
Pues le diría que van a adaptar el programa a tu contexto y a tu rutina diaria, y que vas a tener un seguimiento (no pagar…
1. Las piernas no había forma de que crecieran ni siquiera lo más mínimo. 2. No tener una buena rutina por los horarios y la vida complicada. 3…
1. Falta de tiempo. O de buscar tiempo para dedicarlo al ejercicio. 2. Mala forma física y exceso de grasa. 3…
A ver si voy a estar tirando el dinero… No sabía si iba a tener tiempo y motivación para seguir el plan.
Dudas en cuanto al procedimiento, pero fui a la llamada bastante decidido.
En el momento exacto en el que entré con vosotros (enero de 2026) yo me había dejado ir los últimos meses de 2025 y me había tapado bastante…
Entrenaba duro, pero no comía suficientes hidratos, por ejemplo. Tenía una alimentación sana, pero no tan sana como intento seguir ahora.
Saber que hay ciencia detrás y no invenciones
Poder preguntar cuando lo necesito · Saber que hay ciencia detrás y no invenciones · Que me hace ser constante y no abandonar · Que el plan está hecho para mí y no copiado
Le diría que estoy súper contenta de que por fin hago las cosas con cabeza, y de que los esfuerzos que hago por lo menos sé que son para algo…
Que el plan está hecho para mí y no copiado · Las revisiones
No veía resultados correctos y tenía desconocimiento de dieta, principalmente. Y como objetivo, seguir como hasta ahora hasta lograr lo que me propuse al principio.
Pues le diría que van a adaptar el programa a tu contexto y a tu rutina diaria, y que vas a tener un seguimiento (no pagar…
1. Las piernas no había forma de que crecieran ni siquiera lo más mínimo. 2. No tener una buena rutina por los horarios y la vida complicada. 3…
1. Falta de tiempo. O de buscar tiempo para dedicarlo al ejercicio. 2. Mala forma física y exceso de grasa. 3…
A ver si voy a estar tirando el dinero… No sabía si iba a tener tiempo y motivación para seguir el plan.
Dudas en cuanto al procedimiento, pero fui a la llamada bastante decidido.
En el momento exacto en el que entré con vosotros (enero de 2026) yo me había dejado ir los últimos meses de 2025 y me había tapado bastante…
Entrenaba duro, pero no comía suficientes hidratos, por ejemplo. Tenía una alimentación sana, pero no tan sana como intento seguir ahora.
Saber que hay ciencia detrás y no invenciones
Poder preguntar cuando lo necesito · Saber que hay ciencia detrás y no invenciones · Que me hace ser constante y no abandonar · Que el plan está hecho para mí y no copiado
Le diría que estoy súper contenta de que por fin hago las cosas con cabeza, y de que los esfuerzos que hago por lo menos sé que son para algo…
Ya se lo he recomendado a muchas personas. Han visto mi cambio, siempre me preguntan qué he hecho para estar así, y he dicho que estoy en vuestro equipo…
Mala alimentación. Sedentarismo. Falta de fuerza y motivación. Mi objetivo era poder ganar fuerza para coger a mi hijo, ya que no podía, pero ese objetivo ya está cumplido…
1. Falta de intensidad (pensaba que entrenaba más fuerte, ahora me doy cuenta de que no, jajaja; creo que es lo que más he mejorado en este primer mes). 2…
Sinceramente, es la primera experiencia que tengo entrenando así. Así que tampoco tenía ninguna expectativa más que la de querer dar un salto de calidad en los entrenamientos y la nutrición, y…
Tenía miedo a que la «inversión» no llegara a nada y a que no fuera cierto llegar al resultado u objetivo que se pretendía.
Toda la vida he estado de dieta en dieta, probando todo lo que oía, leía o me recomendaba la gente de mi alrededor…
He creado rutinas en base a lo que he visto en Instagram, pero no he visto resultados.
Que el plan está hecho para mí y no copiado · Que me explicáis el porqué de cada cosa
Que el plan está hecho para mí y no copiado · Poder preguntar cuando lo necesito
La comida. Mi objetivo es hacer el plan de comida a la perfección, tal y como me indica Ángel.
Lo primero, que hay una evidencia clara de resultados, ya que la experiencia y la sabiduría juntas hacen que, si el alumno tiene voluntad y ganas, vaya a ver resultados…
Incertidumbre de ver resultados. Dudas de si iba a tener un apoyo cercano cuando me estancara o tuviera algún problema. Y dentro de los próximos meses…
Me llevaba mi pareja y yo mismo, así que indecisión y no tener un rumbo claro: cada semana, según las sensaciones, cambiaba de opinión. Falta de criterio externo y de poder descargar responsabilidades…
Ya se lo he recomendado a muchas personas. Han visto mi cambio, siempre me preguntan qué he hecho para estar así, y he dicho que estoy en vuestro equipo…
Mala alimentación. Sedentarismo. Falta de fuerza y motivación. Mi objetivo era poder ganar fuerza para coger a mi hijo, ya que no podía, pero ese objetivo ya está cumplido…
1. Falta de intensidad (pensaba que entrenaba más fuerte, ahora me doy cuenta de que no, jajaja; creo que es lo que más he mejorado en este primer mes). 2…
Sinceramente, es la primera experiencia que tengo entrenando así. Así que tampoco tenía ninguna expectativa más que la de querer dar un salto de calidad en los entrenamientos y la nutrición, y…
Tenía miedo a que la «inversión» no llegara a nada y a que no fuera cierto llegar al resultado u objetivo que se pretendía.
Toda la vida he estado de dieta en dieta, probando todo lo que oía, leía o me recomendaba la gente de mi alrededor…
He creado rutinas en base a lo que he visto en Instagram, pero no he visto resultados.
Que el plan está hecho para mí y no copiado · Que me explicáis el porqué de cada cosa
Que el plan está hecho para mí y no copiado · Poder preguntar cuando lo necesito
La comida. Mi objetivo es hacer el plan de comida a la perfección, tal y como me indica Ángel.
Lo primero, que hay una evidencia clara de resultados, ya que la experiencia y la sabiduría juntas hacen que, si el alumno tiene voluntad y ganas, vaya a ver resultados…
Incertidumbre de ver resultados. Dudas de si iba a tener un apoyo cercano cuando me estancara o tuviera algún problema. Y dentro de los próximos meses…
Me llevaba mi pareja y yo mismo, así que indecisión y no tener un rumbo claro: cada semana, según las sensaciones, cambiaba de opinión. Falta de criterio externo y de poder descargar responsabilidades…
La duda era básicamente si las tarifas podrían encajar en mi economía; no tenía más opciones.
Que fueras otro entrenador más, de copia y pega todo por correo, y que no sepas realmente quién es el entrenador.
He probado prácticamente de todo, pero creo que el principal problema estaba en los entrenamientos…
Lo típico: dietas y entrenos genéricos. Al no estar adaptado, no funcionó como yo pensaba.
La garantía de resultados · Poder preguntar cuando lo necesito
Poder preguntar cuando lo necesito · Que me explicáis el porqué de cada cosa
Si quieren un entrenador que sepa, que no te ría las gracias por las excusas de por qué no estás dando todo de ti mientras él sí lo hace…
Estancada en el entreno. Motivación. Los mismos ejercicios siempre. Y querer mejorar el tren inferior y los problemas intestinales.
Si no me gustaba tu método de entreno. He probado varios entrenadores online.
No conseguía definir, estaba estancado en la musculación y con miedo a mis lesiones. Mi objetivo es seguir definiendo con algo de ganancia muscular.
Que tuviera los malos resultados que tuve con los anteriores entrenadores.
Estuve entrenando con otro chico y me fue bastante bien. Pero decidí dar un salto de calidad y también aprender de uno de mis referentes, y estoy muy muy contento con todo lo que llevo aprendido y…
Que el plan está hecho para mí y no copiado · Que me explicáis el porqué de cada cosa
La duda era básicamente si las tarifas podrían encajar en mi economía; no tenía más opciones.
Que fueras otro entrenador más, de copia y pega todo por correo, y que no sepas realmente quién es el entrenador.
He probado prácticamente de todo, pero creo que el principal problema estaba en los entrenamientos…
Lo típico: dietas y entrenos genéricos. Al no estar adaptado, no funcionó como yo pensaba.
La garantía de resultados · Poder preguntar cuando lo necesito
Poder preguntar cuando lo necesito · Que me explicáis el porqué de cada cosa
Si quieren un entrenador que sepa, que no te ría las gracias por las excusas de por qué no estás dando todo de ti mientras él sí lo hace…
Estancada en el entreno. Motivación. Los mismos ejercicios siempre. Y querer mejorar el tren inferior y los problemas intestinales.
Si no me gustaba tu método de entreno. He probado varios entrenadores online.
No conseguía definir, estaba estancado en la musculación y con miedo a mis lesiones. Mi objetivo es seguir definiendo con algo de ganancia muscular.
Que tuviera los malos resultados que tuve con los anteriores entrenadores.
Estuve entrenando con otro chico y me fue bastante bien. Pero decidí dar un salto de calidad y también aprender de uno de mis referentes, y estoy muy muy contento con todo lo que llevo aprendido y…
Que el plan está hecho para mí y no copiado · Que me explicáis el porqué de cada cosa
Un plan que solo sirve para ti
Aquí no hay rutina por edad ni dieta de pollo y arroz. El tuyo se escribe sobre tus horas, tu material y lo que te duele. Lo tienes entero desde el primer día; lo que cambia cada tramo es lo que consigues con él.
Desde el primer día hubo algo que no me encajaba: le pedía una cosa al monitor de sala y me daba otra sin saber explicarme por qué. Esa manía de preguntar el porqué me llevó a estudiar por mi cuenta en foros americanos, a sacarme el grado de Ciencias de la Actividad Física en dos años y a certificarme con la NSCA; hoy doy clase donde antes solo escuchaba, y preparo desde competidores PRO hasta gente que lo único que quería era volver a reconocerse en el espejo. Y sigo sin mandar un solo ejercicio ni un gramo de comida sin poder explicar el porqué exacto.
Quise entrar al ejército y no pude. Acabé en mantenimiento electrónico de aeronaves, en aviónica, y por las noches trabajaba en la puerta de una discoteca, porque en mi casa el dinero nunca sobró. De aquellos años me traje una manía que no se me ha ido: en un avión no vale el «esto suele funcionar», y en tu plan tampoco.
El día que cambió todo fue una pregunta sin respuesta. Le pedía una cosa al monitor, me daba otra, y cuando le preguntaba por qué no sabía explicármelo. Me fui de allí pensando que si él no lo sabía, alguien tendría que saberlo. Me puse a leer foros americanos, porque aquí esto no es que fuese campo: es que no era ni tierra. El primero al que entrené fue a mi hermano.
Y luego vino la parte que no sale en las fotos. Me saqué la carrera en dos cursos, ciento veinte créditos por año, compaginándolo con trabajar. Y cuando terminé volví a Madrid sin un euro ahorrado, sin marca, sin seguidores y sin nadie esperándome. Seguí de responsable en una marca de bebidas energéticas hasta 2021, porque no me iba a lanzar sin colchón teniendo gente que depende de mí. Desde 2018 vivo de esto.
El error que me enseñó a decir que no. Cuando empecé a vivir del entrenamiento cogí a todo el mundo: crossfit, fondistas, entrenamiento concurrente, lo que llegara. Y me disperé. Hacía muchas cosas y ninguna del todo bien. Aprendí que si quiero hacerlo como se tiene que hacer no puedo hacerlo con todos. De ahí salen las siete plazas al mes, y no de hacerme el interesante.
Por qué hago esto. Porque me acuerdo perfectamente del crío que preguntaba y no le contestaban. Todo lo que monto va de que nadie pierda los años que perdí yo buscando respuestas. Sigo teniendo alertas de PubMed en el correo, por temas, cada semana: no porque quede bien decirlo, sino porque esto cambia y no me da la gana enterarme el último.
Por mis manos ha pasado de todo. Competidores PRO de siete países, el IFBB PRO Kevin Molla, Marcos Conquer, CEO de Fit Generation, y su mujer, y gente conocida como Magic Magno o Lawer Chackal. Y muchísimas más veces, gente que no compite en nada y que solo quería dejar de esconderse en las fotos.
Y una cosa que digo siempre: el sobreentrenamiento son los padres. Lo que suele fallar no es que entrenes poco ni demasiado, es que nadie ha medido nunca si lo que haces te está llevando de verdad al límite.
Si te mueves por este sector, ya me has visto
Con todos mis respetos: casi nadie trabaja así, y por eso casi nadie llega.
Mientras vas por la segunda semana, las progresiones de los meses siguientes ya están puestas. Se sabe a dónde vas antes de dar el primer paso.
Lo de siempre: la rutina del mes que viene se decide el domingo por la noche.Cada movimiento y cada comida vienen con su motivo delante. Terminas sabiendo decidir tú, no dependiendo de que alguien te mande la hoja.
Lo de siempre: entrenadores que te cambian los ejercicios como si fuesen cromos.Tus máquinas, tus horarios de verdad, lo que ya has probado y lo que te molesta. Sin ese vídeo no se escribe ni una serie.
Lo de siempre: un plan con material que tu gimnasio no tiene.Mandas los vídeos, se corrige la ejecución y el plan se mueve contigo. Si desapareces una semana, se nota y te escribimos.
Lo de siempre: te mandan el PDF y vuelven a aparecer cuando toca renovar.La mitad de quien entra llega con algo que le avisa. No se le esconde el trabajo duro: se le busca la forma de hacerlo sin pagarlo al día siguiente.
Lo de siempre: o no vuelvas a hacer sentadilla, o hazla y aguántate.Sin límite de preguntas y sin esperar al lunes. Es lo que más valoran los alumnos cuando se les pregunta, por encima de cualquier otra cosa.
Lo de siempre: una respuesta al mes, si hay suerte.Léelo antes de reservar la llamada. No hace falta que encajes a la fuerza.
La duda que más se repite antes de entrar: si esto va a funcionar en tu caso concreto. Por eso se firma.
Si no consigues el objetivo que fijamos juntos en el tiempo que fijamos juntos, seguimos contigo hasta conseguirlo.
El plan se adapta a tu realidad: tus horarios, tus gustos, el material que tienes y el tiempo que puedes de verdad. Si tu vida cambia, cambia el plan, no al revés.
Lo justo es que el riesgo no lo lleves tú solo.
Sin rodeos. Si algo no está aquí, pregúntalo en la llamada y te lo contestamos igual de claro.
Porque casi nunca se abandona por falta de ganas. Se abandona por dos cosas: un plan rígido que no aguanta un imprevisto, y estar solo el día que la semana se tuerce. Aquí el plan se reescribe cuando cambia tu vida y hay revisión todas las semanas con alguien mirando tus vídeos. Si desapareces, se nota y te escribimos. No hace falta más fuerza de voluntad. Hace falta un sistema que aguante las malas semanas.
Es la duda que más se repite, con diferencia, entre los que acaban entrando. Por eso hay garantía de resultados por contrato: si no llegas al objetivo en el plazo que fijamos, seguimos contigo hasta que llegues. Y por eso la primera llamada es un diagnóstico: si vemos que no encajas, te lo decimos antes de cobrarte nada.
No hay tarifa única, porque no hay un solo formato: depende de la duración y del acompañamiento que necesites. La cifra exacta te la damos en la llamada, cuando sabemos de dónde partes. Lo que sí te adelanto: no es un plan barato de plantilla, porque no lo es, y se puede fraccionar. Y algo que sorprende: cuando les preguntamos qué les frenaba antes de entrar, el precio casi no aparece.
Porque en cuatro semanas se puede perder peso, pero no se instala nada. Lo que hace que aguante cuando el programa acaba, que es el criterio, la técnica y saber comer fuera de casa, tarda meses en quedarse. Y hay una razón práctica: tu plan se diseña completo desde el principio. Mientras vas por la segunda semana, ya están escritas las progresiones de los meses siguientes. Quien vende transformaciones en 30 días está exagerando o está sacrificando tu salud por la foto.
Se mira tu caso y se te dice la verdad. Si vemos que no te podemos ayudar, te lo decimos y te vas con el diagnóstico hecho igual. Sin guion de cierre y sin nadie apretándote. Más de un tercio de los alumnos dicen que se decidieron precisamente por eso: porque aquí no se vende humo.
Antes de escribir nada te pedimos un vídeo de tu gimnasio, tus horarios reales con turnos incluidos, lo que ya has probado y lo que te molesta. Sin eso no se escribe ni una serie. Seis de cada diez alumnos dicen que lo que más valoran es justo eso: que el plan está hecho para ellos y no copiado.
Entre tres y cuatro horas a la semana. Un plan de cinco días que solo cumples dos semanas al año no es exigente: está mal hecho. Si tienes tres días, el plan se escribe para tres días.
Sirve, y suele funcionar muy bien porque casi nadie planifica para eso. El plan se escribe sobre tu cuadrante. Hay alumnos con turnos rotativos de 8, 9 y 12 horas, médicos con guardias de 24 y gente embarcada seis meses al año.
La mitad de quien entra llega igual que tú. Se entrena alrededor de la molestia, con criterio y con tus vídeos delante para corregir la ejecución. No se promete curar nada ni se sustituye a tu médico ni a tu fisio.
No. Se come variado, se cena fuera un sábado y el plan no se vive como un castigo. Lo que sí hay es criterio para saber qué estás haciendo y por qué. De hecho, no privarse de nada en lo social es una de las cosas que más repiten los alumnos cuando cuentan qué les cambió.
Las primeras semanas cambian el descanso, la energía y las digestiones antes que la báscula. Entre el segundo y el cuarto mes cambian la ropa y las medidas. A partir de ahí lo notan los demás. No damos una cifra de kilos por adelantado: depende de tu punto de partida, y quien te la da sin conocerte te está vendiendo humo.
Se avisa y se reajusta. Un viaje, una semana de estrés o un atracón no tiran nada abajo: forman parte del plan desde el principio. Si aparece algo que te impide entrenar de verdad, se para el proceso y se retoma; no se te deja pagando por un mes que no puedes usar.
La metodología es de Ángel y él supervisa las decisiones, pero no está solo: Iván es el head coach y hay equipo detrás de cada proceso. No te atiende uno para venderte y otro distinto que no sabe de tu caso.
En menos de 24 horas. Y sin límite de preguntas: poder preguntar cuando lo necesitan es lo que más valoran los alumnos, por encima de cualquier otra cosa.
Graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte por la UCAM, certificado por la NSCA y especialista en nutrición y suplementación deportiva, además de docente en activo. Pero lo que importa es lo otro: ningún ejercicio ni un gramo de comida salen sin poder explicar el porqué exacto.
Uno de cada cinco alumnos lo es, o está estudiando para serlo. Saber de algo y decidir sobre uno mismo son dos cosas distintas: cuesta mucho más ser objetivo con tu propio plan que con el de otro.
Solo siete plazas al mes